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防近视手抄报-保护眼睛从现在做起

时间:2018-05-28 07:50 作者:mj 点击:

  用多了电脑或看多了电视,眼睛就会酸疼干涩,从而导致近视。小编就和大家分享一些防近视手抄报,来欣赏一下吧。

  预防近视的方法

  1、看书、写字时,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右,头要放正,背要挺直。

  2、每天坚持做眼保健操,每半年检查一次视力,发现有近视,到正规医院进行医学验光,配戴合适眼镜。

  3、看书写字或看电视、电脑和手机30至40分钟要停下来休息或使用1.5视力恢复仪或望远8至10分钟。

  4、避免物像在视网膜上形成模糊影:光线不应过暗或过强,傍晚时避免近距离用眼,黄昏作业时要尽早开灯;不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

  5、多参加户外活动,如放风筝、打球、爬山等,放眼远眺可缓解眼疲劳。

  6、合理饮食,补充足够的微量元素及维生素,少吃甜食和膨化食品。近视患者普遍缺乏铬和锌,多食黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌丰富的食物,牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分,增加这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。

防近视手抄报-保护眼睛从现在做起
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