视力保护的方法

创造良好环境

前苏联科学家瓦比洛夫指出：“眼睛是人类经过长期的极其复杂的自然选择结果“。”不掌握太阳知识，就不能明白眼睛的作用机制”。人的眼睛是太阳光线下逐步进化的光学系统，恰当的课桌椅和光照、绿树成荫的校园是学生在校学习的基本保障，让学生的眼睛尽量多的吸收自然光照，有更多的视远时间，对保护学生视力非常重要。

加强科普宣传

学生近视了，家长会指望医生，但医生只能帮你矫正视力，而不能帮你保护视力；家长还认为这是老师的责任，老师当然有责任，但最主要的责任还是在家长，而如何让家长承担起该承担的责任，是保护学生视力的过程中关键的问题，也是最大的难题，家长往往等学生视力下降到看不清黑板的时候才到处寻医问药 。家长应该要求学生在近距离用眼后及时做眼保健操，消除视疲劳。

学生视力保护的责任在政府，学生视力保护的主体是学校，学生视力保护的关键是家长；在老师对视力保护知识相当缺泛，家长更是知之不多的情况下，学校加强学生视力保护知识的宣传教育显得特别重要。

中老年人注意事项

中老年人往往会出现老花眼、白内障等现象，必须加强预防，加强眼睛的保健，多做眼保健操，并利用空隙时间采用以下方法，维护眼睛的整体机能：

第一、经常眨眼；眨眼能使角膜保持湿润。

第二、经常转眼；眼睛经常来回小幅转动，可使眼肌强健。

第三、经常远眺；经常集中一个远处小目标注视，吸纳自然光线。

第四、经常运动；要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

第五、经常洗眼；经常用浓盐水洗眼，对中老年人具有很好的保健眼睛的作用。

第六、看电视不宜过久，避免太阳光直射眼睛。