预防溺水注意事项

1、不到无安全保障的水域游泳，在上下学途中不下江（河）、池塘戏水玩耍，一旦发现同学下水游泳要及时劝阻，并报告老师或周围的成年人

2、游泳要选择正规的游泳池和浴场，不在无家长或老师的带领下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳。

3、不在结冰的水面上玩耍、行走或是玩耍，防止意外落水。

游泳安全知识

不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。

不要在游泳池四周打闹

游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

切勿倒着身子跳水

有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。

自救和救人

游泳时抽筋了怎么办

1、感觉抽筋时，要赶紧呼救，不争取立即上岸。

2、如果无法上岸，要保持镇静。若是腿抽筋，尽量伸直抽筋的那条腿，用手将脚拇指向上反压。

3、上岸后，可热敷抽筋的部位，并轻轻按摩。

失落落水怎么办

1、保持冷静，赶紧呼救。

2、屏住呼吸，身体放松，保持头部后仰，不要胡乱挣扎，以免下沉得更快。

3、如果有人相救，要放松，配合营救者，不要抱着营救者不放。

有人溺水怎么办

1、发现有人溺水，要立即呼救，寻找大人的帮助。

2、就地取材，寻找木板、游泳圈等漂浮物向溺水者投去，或在确保自身安全的情况下用绳子、竹竿等将溺水者拉上岸。

3、将溺水者救上岸后，要让溺水者俯卧，将其腹部放在膝盖上，按压其腹部和背部。