手抄报一：护齿小知识

一、怎么刷牙更科学？

目前最科学的刷牙方法是美国牙科协会推荐的：巴士刷牙法

要点简介：

1、分组刷牙，每次只刷2~3颗牙，来回刷10次及以上；再换一组刷牙；

2、刷毛与牙齿呈45-60度角；

同时，家长们每天都要监督孩子早晚各刷一次牙齿。并且用温水漱口。

二、选什么牙膏？用量多少？

孩子从3岁开始，学会独立漱口之后就需要用含氟牙膏；含氟牙膏能够有效避免孩子龋齿的情况。但是请家长要监督孩子刷牙漱口，避免牙膏误吞肚子里。

3-6岁的宝宝使用豌豆粒大小的含氟牙膏；而对于三岁以下的宝宝使用大米粒大小的含氟牙膏。

三、应该少吃什么，多吃什么。

少吃过硬的食物比如坚果之类的食品。因为这些食物会加重表面磨损。

而颜色深的食物，比如说咖啡、浓茶、巧克力等食物色素会残留在牙齿表面，造成牙齿面色素沉积。

多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜，能够帮助牙齿进行“大扫除”；香菇，能抑制牙菌斑；

也可以适当吃一些：洋葱，能消除造成龋齿的变形链球菌；薄荷，能缓解牙龈发炎和肿胀，减少口腔细菌滋生。

四、定期口腔检查

幼儿和老人需要三个月或者半年检查一次牙齿，今早发现龋洞，及时修补。

而成人最好是一年进行一次口腔检查，清除牙结石。

五、牙龈出血是什么情况？

牙龈出血更多是口腔疾病，是由牙菌斑和牙石所导致的牙龈炎症。而有些人，越痛越不敢刷牙，则会导致牙菌斑和牙石越沉积越多。因此一旦出现牙龈炎症，不仅要及时治疗，更要正确刷牙！

六、饭后能立刻刷牙吗？

刚吃完饭后，大量酸性食物会附着在牙齿表面，使牙齿表面的牙釉质变得松软，如果马上刷牙，会对牙釉质产生损害。所以，吃饭后先漱口，半个小时后才进行刷牙。

最后，关于三个月要换一次牙刷，牙刷开花了不能用，要选用软毛的牙刷。

手抄报二：关于刷牙的7个小知识

1、早晨水龙头第一杯水不要刷牙

第一杯水最好不要入口。超过2/3的水龙头重金属析出量超标，所以宜先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。

2、牙刷最好选软毛的

硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷相对来说对牙釉质的损害较小。

3、牙膏要用含氟的

使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%～40%。

4、牙膏越普通越好

如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分，对牙齿伤害较小。

5、牙膏经常更换品牌

常更换牙膏种类,能维持正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

6、牙齿没了也得刷牙

刷牙不仅是清洁牙齿表面,而是清洁整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。所以需要按时清洁整个口腔内环境。

7、吃完酸的食物不要马上刷牙

如果刚吃了草莓等酸性食物，切勿马上刷牙。因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。

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