手抄报一：零食的基本危害

1、吃零食使人发胖

很多零食都能使人发胖，有些人有意无意地过多进食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促进脂肪细胞肥大，天长日久，脂肪大量堆积而导致肥胖。

2、吃零食造成营养不良

吃零食还有一个危险就是造成营养不良。不仅如此，零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使人们吸收不到正常的营养。

3、糖精过量危害

为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

4、大量反式脂肪酸危害

市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。

5、高盐、高糖危害

话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。

6、防腐剂超标危害

食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

7、色素过量危害

一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。

手抄报二：孩子吃零食的危害

一、蛀牙

吃零食过多会导致蛀牙，因为零食中售有很多糖分，巧克力，可乐等之类都 是牙齿的大敌，现在的孩子往往蛀牙很多，有的一开始出牙就已经有蛀牙了，而且孩子得了蛀牙也不好治疗，因为小，不懂得配合，如果蛀牙实在坏的不能修了，只能做全麻然后拔掉。最严重的是孩子的牙齿如果刚开始有蛀牙，那么换出来的新牙也往往会容易得蛀牙，作为大人，一定要给孩子保护好牙齿，少吃零食多刷牙。

二、导致身体过早发育成熟

零食中有很多种的添加剂，如果有心身边有食品包装的，可以去看一下，上面添加剂会有一大串，尤其是辣条之类的更多。吃多了会引起孩子的发育早熟，曾经新闻里报道过4岁的小女孩早熟，我身边 也有一个小女孩才9岁，就已经有生理期了，去医院检查，医生问是不是平时吃零食多？家人说是的，每天都吃，医生说以后就别让孩子吃这些东西了，大人一定要控制好，管好孩子。

三、抵抗力下降

零食吃多了，零食中的垃圾在身体里也会存储过多，长期不代谢掉，身体会吃得消吗？就像一台好车，却加了带杂质的油一样，你觉得车会不受影响吗？发动机会不出问题吗？人吃了零食，就是吃了垃圾食物，除了对身体没有好处，反而会让身体变得越来越弱，长此以往，身体的各项机能都下降了，当然抵抗力就下降了。尤其是孩子的身体还没有发育完全，当然会受害理更大。

四、影响肠胃功能

零食中售有很多色素，添加剂，防腐剂之类，这些东西吃到身体里面可想而知会对身体造成多大的危害。尤其是防腐剂，是为了防止食物腐坏的，本来一天都能坏的东西，经过一加工，可以保存一年甚至半年，想想里面是加了多少料才可以做到的啊。这让我想起恐怖小说中的用来浸泡尸体的福尔马林，让尸体可以长期保持不坏。虽然加在食物中的是食品级的，但是这些也会给肠胃功能造成很大的伤害啊。

五、吃零食会导致肥胖

零食一般为了口感会用油较多，而且零食中甜品也是很多的，里面会有各种糖分及甜蜜素之类的东西，这些东西会本身会让身体很难快速代谢掉，没有代谢掉的时候，又再加上零食不断地吃不断地堆积，时间久了当然就会形成脂肪堆积在身体里面。尤其西餐中的汉堡及炸鸡翅之类，他们所用的油为了让口感更酥，往往会用起酥油，这类油会在身体中残留5%左右，而且完全代谢掉会需要花更长的时间。

六、吃零食还会让孩子营养不良

长期吃零食，会让孩子变得挑食，因为零食中的口味为了追求好吃，一般放调料很多，口味比较重，孩子经常吃零食就会对家里做的饭菜失去兴趣，俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，孩子长身体更是要多吃饭的时候，如果不吃饭肯定就会导致营养的不全面，从而形成营养不良。

七、吃多可以致癌

零食吃起来口感好，会让人情不自禁，甚至吃到停不下来，但是一些人工甜味剂、色素等经动物试验证实可以致癌，动物实验会如此，人难道不是动物吗？吃了是不是也会有这方面的问题？答案是肯定的。

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